Unsere Kurse

Hier findest du unser Kursangebot.

Wenn du dich für einen Kurs anmelden möchtest dann bitte unter dem jeweiligen Link.

In der Schwangerschaft

Pilates

Pilatesübungen in der Schwangerschaft unterstützen die Stabilisierung der Lendenwirbelsäule und können sie Rückenschmerzen entgegenwirken. Ein weiterer Vorteil ist, dass Pilates sehr gut den Beckenboden und die Atmung traininert. Damit geht auch ein positiver Effekt für die Geburt einher.

So kannst du während der Schwangerschaft dein Wohlbefinden und deine Vitalität steigern und Dich optimal auf den neuen Lebensabschnitt vorbereiten.

Ein Kurs umfasst 5 Einheiten a 60min.

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Geburtsvorbereitungskurs

Nach der Schwangerschaft

Fit in der Schwangerschaft

Durch verschiedene Kraft-, Haltungs- und Koordinationsübungen werden in diesem Kurs gezielt das Herz-Kreislaufsystem angeregt und Verspannungen im Nacken- und Rückenbreich können sich deutlich verbessen .                                                           

Das Ziel ist es, den Körper zu kräftigen und auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Der Kurs kann drinnen oder draußen stattfinden, je nach Wetterlage und umfasst 5 Einheiten a 60min.

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Yoga

Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringung der Bewegung im Geist.

Während dieser besonderen Zeit ,die mit vielen Veränderungen einhergeht, kannst du mit Schwangeren Yoga eine innnere Ruhe finden.
Der Kurs soll körperlich und emotional unterstützen,die Muskulatur kräftigen, Verspannungen lösen und somit zum Wohlfühlen beitragen.

Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich,angeboten werden 5 Einheiten a 75 Minuten, ab 16. SSW bis zur Tag inGeburt.

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Rückbildung

Ca 6-8 Wochen nach der Geburt deines Babys kannst du mit deinem Rückbildungskurs beginnen. Er ist eine komplette Krankenkassenleistung

Im Rückbildungskurs ist es das oberste Ziel euren Beckenboden zu kräftigen ebenso die Bauch- und Rückenmuskulatur. Nebenbei werden auch Bauch, Beine und Po wieder trainiert.

Du darfst selbst bestimmen ob du dein Baby mitbringen möchtest oder nicht.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten a 75 Minuten.

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Beikosteinführung

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Babymassage

Babymassage stärkt die Bindung zwischen Eltern und Baby, da die intensive Berührung dabei hilft, die Beziehung aufzubauen und zu fördern. Im wöchentlichen Rhythmus treffen wir uns 4 , um die Massage langsam gemeinsam zu erlernen. So können die Babys sich an den neuen Reiz gewöhnen und Eltern oder Bezugspersonen in Ruhe das neu Gelernte integrieren. Die Kraft der Berührung lässt die Wurzeln der Kinder stark und stabil wachsen, in den sicheren Händen der engsten Bezugspersonen - durch eine tiefe Bindung. Babys brauchen Berührung ebenso wie Nahrung. Eltern erlernen mit dieser Massage ein „Handwerk“, um die Entwicklung ihres Kindes in vielerlei Hinsicht und über einen langen Zeitraum positiv zu beeinflussen. Bitte ein naturbelassenes Massageöl und min. 2 Handtücher zum Kurs mitbringen. 

Der Kurs umfasst 4 Einheiten a 60min.

MamaFit Outdoor

Der Kurs richtet sich vor allem an Mütter, die nach der Rückbildung noch nicht genug haben und gern weiter trainieren möchten.

Die Kombination aus verschiedenen Kräftigungsübungen, die dir helfen in einen sportlichen Alltag zurückzufinden, verbessert die Mobilität und Körperhaltung. Zusätzlich macht die Bewegung an der frischen Luft einfach Spaß und zur Belohnung könnte nach dem Sport ein Kaffee im Café Hacienda genossen werden

Der Kurs findet im Rosental statt und umfasst 5 Einheite à 60 Minuten.

Treffpunkt: Café Hacienda

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Krabbelgruppe (5-8Monate)

In unserer Krabbelgruppe treffen sich Eltern mit ihren Kleinkindern ab 5 Monaten . In der Gruppe können erste Gruppenkontakte aufgenommen werden. Eine entwicklungsfördernde Spielumgebung ermuntert die Kinder dazu ihre Umwelt und sich selbst zu entdecken. Die Kinder erkunden ihre Umgebung im eigenen Tempo und auf individuelle Weise, probieren erste Spiele und Experimente aus und spielen mit den anderen Kindern. Währenddessen knüpfen die Eltern gemeinsame Kontakte und können sich untereinander austauschen. Begleitet wird die Gruppe durch eine Pädagogin, die jederzeit Anregung zur kindlichen Entwicklung und Erziehung geben kann.

Der Kurs umfasst 4Einheiten a 60min

Anmeldung

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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MamaFit Indoor

Auch dieser Kurs baut auf dem auf, was bereits in der Rückbildungsgymnastik vermittelt wurde, Stärkung und Kräftigung des Beckenbodens, Stabilisierung der Körpermitte und Unterstützung der Kraft und Mobilität. 

Bei allen Übungen kann dein Baby natürlich mit einbezogen werden.

Der Kurs umfasst 5 Einheiten a 60 Minuten.

Anmeldung
 

Krabbelgruppe(9-12 Monate)

Ihr Kind hat in den letzten Monaten riesige Entwicklungsschritte gemacht. Es erkundet und entdeckt die Welt mittlerweile mit völlig anderen Möglichkeiten. Krabbeln, erste Lauf- und Sprachversuche und auch ein detailierteres Denkvermögen geben einen völlig neuen Blick auf die Welt. Mit entwicklungsgerechten Spielen und einer anregenden Spielumgebung möchten wir die Kinder ermutigen ihre Umwelt weiter zu entdecken, neues auszuprobieren und mit den anderen Kindern zusammen zu spielen. Begleitet wird die Gruppe durch eine Pädagogin, die jederzeit Anregung zur kindlichen Entwicklung und Erziehung geben kann.

Der Kurs umfassst 4 Einheiten a 60min

Anmeldung

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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